To nawet nie siła a wytrzymałość siłowa. na szczęście ten parametr taka młoda osoba jak Ty dość szybko jest w stanie poprawić. Gorzej z osobą starszą - ale też się da tylko dłużej to zajmie.
[...] Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może przez to że pierwszy raz. W głowie jakieś świry, myśli przychodziły powoli, [...]
Modzi i doradcy jak się bawią to na całego %-) / Sutson prawidłowo :-)), wgl panowie mam pytanie kupiłem sobie przed momentem okazyjnie http://allegro.pl/b-denver-nuggets-adidas-iverson-koszulka-nba-xl-i2505694770.html oczywiście się dogadałem za jaką cenę ją mogę kupić, bo wystawiona była może z 20 minut temu to szybko zapytałem o cene kup [...]
Od poniedziałku stosuje to do teraz zleciało 2 kilko. Ale za mało też nie mogę warzyć jak miałem w tamtym roku 75kg jak robiłem dietę to makabrycznie chudo wyglądałem po twarzy a brzuch dalej był ^dam foto \^ a po za tym tamtą dietę zrobiłem złą bo 0 tłuszczy:/ miałem myślenie , że tłuszcze są be wtedy. Wyśle zdjęcie jak na sylwka u brata w uk [...]
Sylwia nie pierdykaj io spinaj poślady większość osób robi formy szybko a później utrzymuje lub coś w tym stylu ;) Jak przypniesz to dasz rade wiadomo ( kosztem mięsa ) ale jak był plan to lepiej go wykonać a 10 tyg to mi wydaje sie nawet wystarczający czas tylko szkoda, że świeta bd musieli miec na czystej misce;D
[...] Sylwia nie pierdykaj io spinaj poślady większość osób robi formy szybko a później utrzymuje lub coś w tym stylu ;) Jak przypniesz to dasz rade wiadomo ( kosztem mięsa ) ale jak był plan to lepiej go wykonać a 10 tyg to mi wydaje sie nawet wystarczający czas tylko szkoda, że świeta bd musieli miec na czystej misce;D ] no wlasnie kosztem miesa , a [...]
Za szybko na taki trening jak dla ciebie. Na razie dla ciebie najlepszy bedzie FBW buduj podstawy. Przyjdzie czas na taki trening- ale jeszcze za szybko przetrenujesz sie.
z tym tonem to fakt, zbastuj a tak wgle to jakie konkretnie masz pytania bo już się pogubiłem? zastrzeżenia do masy? 16kg w 4miesiące i faktyczne obwody podobno w górę więc jest ok, tylko ogarnąć żarcie żeby się nie tuczyć jak świnia zastrzeżenia do redukcji? 6kg w dwa miesiące jest ok a może nawet trochę za szybko (utarło się że bezpieczny dla [...]
Ja jak najbardziej jestem za takimi zawodami z obciążeniem, bo po prostu to jest moja pasja, może coś kiedyś z tego coś wyjdzie.... Powiem tak , ja zawsze przez całe życie kochalem drązek i on mnie najbardziej rajcował, lecz wiadomo jak jest w życiu - występują przerwy kilku letnie, bo ,,trzeba'' się ozenić, pomyśleć o jakimś domu rodzinnym , [...]
[...] wiec pyknalem na szybko badania, dzisiaj tez wypada mi strzał. Jak możecie proszę o rade. Zbijać estro? Pod ręka mam arimidex z platinium labs i tamoxifen, jeśli tak jaka dawka? Lub poczekac i zalatwic symex ? /SFD/2020/1/18/44a4598ba9504cc78673133ef92e7636.jpg Zmieniony przez - Misiekk94 w dniu 2020-01-18 13:40:19 Zmieniony przez - [...]
Trening 20.11.2010r. LAS Rozgrzewka: -4 km biegu w tym 1km z ćwiczeniami skipy, wymachy rąk, przeplatanki, itp. 3km bieg 4,30 min/km. -10 min rozciąganie Część główna treningu: Siła Biegowa. Wszystkie Ćwiczenia pod górke 50m -MARSZOSKIP A 4x po skipach 1 podbieg luźno technicznie pod górke 2 min odpoczynku. - To samo 3x 1,30 min odpoczynku. - [...]
[...] z potreningu już są w sumie mało aktualne, na śniadanko porządna porcja owsianych/ jajecznicy/ omlet, kakałka już nie pijam (tylko dosypuję do wieśniaka albo twarogu jak jem je same z orzechami i pestkami dyni :-D), po treningu od razu szybko do Biedronki przy siłowni po banana i kefirek a później w domu co wskoczy, bylebym wiedział, z [...]
[...] na wyczuciu najszerszych przy podciąganiu Martwy Ciąg- RAMPA 12 1) 30kg 2) 40kg 3) 50kg 4) 60kg 5) 70kg x 7 powtórzeń Progres- dzisiaj MC wyszedł epicko, miałem wsparcie jakiegoś kolesia z siłowni (widać, że z dość długim stażem), poprosiłem, żeby sprawdził, czy robię to poprawnie. Genialnie wyczułem prostowniki. Wzorowałem się na filmie z [...]
[...] sądzicie, ja chyba jestem zadowolona, bo ze wszystkiego mi zeszło. Trochę mało z nóg, ale zawsze coś :-). Wrzucam dietę, dzisiaj wpadłam na siłkę, żeby trochę dobić brzuch jako że wczoraj trochę mało było ćwiczeń na tę partię. Jeszcze trochę porobiłam klatkę, ale to na luzie, bo mi tak słabo idzie. [...]
Wrzucam planowaną jutrzejszą miskę (wpadnie jeszcze szklanka soku z marchewki) i podbijam pytanka :-P 1.Czy jeśli czuję się na siłach pójść czasem i 5 razy/tydz. to czy to nie jest już przesada? W końcu ćwiczę dopiero miesiąc i czy nie lepiej osiągać efekty póki idzie jeszcze szybko mniejszym kosztem, 3xtydz i dopiero potem ewentualnie chodzić [...]
Następny trening za mną. Będę chyba musiała porozciągać porządnie nogi, bo mam wrażenie, że jak kończę MC to albo nie mogę utrzymać prostych pleców albo odrywam pięty od podłogi. W ogóle podczas ćwiczenia mam wrażenie, że robię na maxa i te ostatnie powtórzenia ciągnę ostatkami sił, ale coś za szybko po nich dochodzę do siebie, dzisiaj czułam się [...]
[...] niezwykle ważne, a ich zwycięzcy wnet stawali się bohaterami dla całych społeczności. Nic więc dziwnego, że każdy ze sportowców starał się za wszelką cenę osiągnąć jak najlepszy wynik. Jak pokazuje historia, nie zawsze osiągali ten cel uczciwie. Sprawa dopingu staje się szczególnie istotna podczas igrzysk olimpijskich. Jest to [...]
Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]
Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]